Category Kesehatan

Temukan Rutinitas Kebugaran Sempurna yang Sesuai dengan Individualitas Anda

Perlu sedikit motivasi untuk memulai rencana kebugaran yang cerdas? Kami telah mengumpulkan tip-tip ini yang akan menginspirasi Anda untuk memulai perjalanan kesehatan yang lebih baik dan tubuh yang lebih kuat. Jika Anda siap, mari mulai, dan mulai untuk mencapai tujuan kebugaran kami!

Jangan mendaftar untuk melihat keanggotaan gym yang tidak terlihat. Gym dapat sangat bervariasi dalam hal dekorasi, suasana, fokus, dan peralatan di sana. Nuansa gym dapat memberikan dampak besar pada seberapa sering Anda pergi. Pastikan Anda menyukai tata letak, fasilitasnya, dan bahkan orang lain yang berolahraga. Jika gym tidak cocok untuk Anda, Anda tidak akan pergi jadi pastikan Anda memeriksanya secara langsung.

Tip yang baik untuk membantu Anda tetap bugar adalah menghindari merampok kulkas larut malam. Ngemil sampai larut malam adalah cara jitu untuk mengatasi lemak tubuh. Ini karena tubuh Anda tidak memiliki peluang untuk membakar kalori. Hindari makan larut malam.

Padukan latihan rutin Anda dengan berbagai latihan. Anda dapat membantu latihan tubuh Anda hingga potensi maksimalnya, daripada membiasakan diri dengan latihan yang sama berulang-ulang. Juga, begitu otot-otot Anda terbiasa dengan serangkaian latihan tertentu, Anda berhenti mendapatkan banyak manfaat dari latihan itu.

Kemas sepasang sepatu yang nyaman dan pakaian ganti di mobil atau tas kerja Anda. Anda akan selalu memiliki kemampuan untuk mengganti pakaian pakaian Anda dengan pakaian yang cocok untuk berjalan atau bahkan berlari. Dengan begitu Anda dapat meluangkan waktu berjalan menaiki tangga alih-alih naik lift, berjalan makan siang alih-alih mengemudi, dan mungkin bahkan berlari cepat.

Berpikirlah di luar kotak ketika sampai pada tujuan penurunan berat badan dan kebugaran Anda. Alih-alih melakukan hal-hal membosankan yang sama seperti berlari, berjalan, push up, dll. Cobalah sesuatu yang menyenangkan. Mengapa tidak mengikuti kelas dansa? Ada banyak kelas menyenangkan yang bisa Anda ambil yang akan membuat Anda canggung.

Berlari adalah cara yang luar biasa dan efektif untuk mendapatkan tubuh yang bugar, tetapi juga bisa menyebabkan kelelahan dan kelelahan otot yang ekstrem. Untuk satu minggu dari setiap dua bulan, potong panjang rata-rata dan intensitas lari reguler Anda menjadi dua. Periode istirahat ini memungkinkan tubuh Anda untuk memperbaiki dirinya sendiri secara lebih efektif dan menghindari cedera lari kronis.

Pelari cepat dan mudah dapat meningkatkan kecepatan mereka dengan menambahkan latihan yang ditargetkan untuk otot hamstring mereka. Untuk memulai, mulailah dengan ikal kaki tradisional. Namun, ketika Anda mulai menurunkan berat badan, berkonsentrasilah untuk melenturkan kaki dan kaki menjauh dari tubuh Anda. Langkah sederhana ini meningkatkan beban kerja pada paha belakang Anda.

Telur adalah cara yang bagus untuk memulai pagi Anda dan memberi Anda protein esensial yang diperlukan untuk memperpanjang latihan Anda. Selain itu, telur adalah jenis makanan yang enak dikonsumsi jika Anda ingin merasa kenyang sepanjang hari, yang dapat mencegah Anda beralih ke junk food.

Saat pulih dari cedera, Anda harus mencoba dan berolahraga sesegera mungkin. Mulailah dengan hanya beberapa menit di sana-sini untuk menguji apakah Anda benar-benar lebih baik. Jika ya, maka Anda harus mulai berolahraga dan membangun kekuatan yang telah hilang saat terluka.

Tip kebugaran yang bagus adalah tidak menghabiskan terlalu banyak waktu di gym, melatih lengan dan betis. Lengan Anda bisa dikerjakan dalam banyak latihan yang Anda lakukan termasuk bicep curl dan baris. Betis bisa bekerja setiap kali Anda berjalan. Terlalu banyak fokus pada satu kelompok otot justru dapat merugikan Anda.

Berolah raga setidaknya sekali sehari. Berolahraga mengurangi lemak dan nada tubuh serta memperkuat otot, sehingga menyebabkan penurunan berat badan. Mulailah dengan melakukan olahraga berat selama sekitar lima menit, lalu setiap hari sesudahnya, tambahkan sedikit waktu lagi, teruskan hingga 30 menit. Setelah Anda dapat berolahraga selama 30 menit, cobalah berolahraga untuk jangka waktu yang lebih lama atau lebih keras.

Jika Anda seorang pendaki batu yang rajin, beli sepatu ketat yang tidak nyaman. Meskipun ini mungkin tampak kontra-produktif, ini sebenarnya memberi Anda kemampuan untuk merasakan setiap celah dan celah yang mungkin Anda lewatkan, dan cengkeraman Anda akan lebih baik. Anda harus bisa berdiri di atas sepatu, tetapi tidak berjalan di dalamnya.

Itu selalu lebih baik untuk memulai dengan langkah-langkah kecil untuk tujuan kebugaran utama Anda. Hal-hal sederhana seperti memanfaatkan semua kesempatan untuk berjalan. Selalu berjalan ke kotak biru saat Anda perlu mengirim surat. Kemungkinan akan ada satu yang cukup dekat bagi Anda sehingga Anda dapat melakukan perjalanan dengan mudah.

Tip kebugaran ini akan menginspirasi Anda untuk melihat upaya kebugaran Anda dengan mata baru, mengerjakan hal-hal yang perlu ditingkatkan, dan meningkatkan rutinitas yang bekerja untuk Anda. Tujuan Anda sudah di depan mata, sekarang, Anda hanya harus tetap pada rencana Anda. Semoga berhasil!

Read More

Strategi Yang Sangat Baik Untuk Siapapun Yang Ingin Menurunkan Berat Badan

Apakah Anda kesulitan mempertahankan diet atau berolahraga? Sudahkah Anda mencoba menurunkan berat badan, tetapi belum mendapatkan hasil yang Anda inginkan? Anda telah datang ke tempat yang tepat. Artikel ini akan mengajarkan Anda tentang penurunan berat badan, dan akan memberikan tips yang Anda butuhkan untuk mencapai target berat badan Anda.

Satu tip yang bagus untuk menurunkan berat badan adalah jangan pernah membiarkan diri Anda kelaparan. Makan makanan kecil atau camilan sepanjang hari akan mencegah Anda makan terlalu banyak pada waktu tertentu. Anda dapat makan berbagai hal yang berbeda, seperti yang Anda lakukan saat makan, pastikan itu adalah porsi yang lebih kecil setiap kali Anda makan. Juga, pastikan pilihan Anda relatif sehat.

Saat mencoba menurunkan berat badan, masukkan yogurt rendah lemak atau non-lemak ke dalam makanan Anda. Ini sangat bermanfaat karena kemampuan pembakaran lemak yang dimiliki yogurt. Kultur yang ditemukan dalam yogurt tidak hanya membantu membakar lemak, tetapi memberikan efek luar biasa lainnya seperti membantu pencernaan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Gunakan kutipan inspirasional untuk membantu Anda dalam perjalanan penurunan berat badan Anda. Ketika Anda berada dalam pergolakan keinginan makanan yang kuat, kadang-kadang sulit untuk mengingat komitmen yang telah Anda buat untuk kesehatan yang baik. Coba letakkan kutipan di kulkas Anda, di dalam pintu dapur Anda dan tempat-tempat lain yang Anda akan perhatikan, untuk membantu Anda berhenti sejenak dan fokus kembali pada tujuan Anda.

Anda dapat berhasil menurunkan berat badan dengan membuat olahraga menjadi menyenangkan. Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa penurunan berat badan dan olahraga berhubungan. Banyak orang memiliki masalah termotivasi untuk berolahraga dan terlibat dalam kegiatan fisik. Ikutilah permainan video kebugaran, bersenang-senanglah di halaman belakang untuk mengejar anak-anak, atau kumpulkan seluruh keluarga dan berjalan-jalan di sekitar blok.

Singkirkan porsi makanan Anda. Hindari menggunakan piring dan mangkuk raksasa, sebagai gantinya, tetap berpegang pada porsi yang dikontrol atau ukuran anak-anak. Pertama, coba dengan membagi jumlah yang biasa Anda dan kemudian mulai menggunakan pengukuran dengan cangkir dan dengan tangan Anda, untuk memastikan bahwa Anda mendapatkan jumlah yang lebih kecil, yang masih menyediakan cukup nutrisi yang Anda butuhkan untuk hari itu.

Selalu waspada terhadap pengganti yang cocok untuk makanan tidak sehat yang biasanya Anda makan. Alih-alih menggunakan mayo, pilih mustard, makan nasi merah daripada nasi putih, minum air putih daripada jus atau soda, gunakan produk susu rendah lemak atau skim, bukan produk susu murni, dll.

Pikirkan tentang menghilangkan minuman beralkohol jika Anda tertarik untuk menurunkan berat badan. Minuman beralkohol mengandung banyak kalori. Demikian pula, alkohol dapat mengganggu penilaian Anda. Ini mungkin membuat Anda membuat pilihan yang buruk sehubungan dengan apa yang Anda makan.

Menurunkan berat badan lebih mudah dari yang Anda kira. Mungkin butuh banyak usaha, tetapi jika Anda tetap pada rencana penurunan berat badan Anda, Anda akan melihat hasilnya dalam waktu singkat. Pastikan untuk mengikuti saran dalam artikel ini. Tidak akan lama sebelum celana Anda merasa sedikit lebih longgar dan orang-orang meminta Anda untuk rahasia penurunan berat badan Anda.

Read More

Diabetes? Jangan Biarkan Anda Down, Cari Tahu Lebih Banyak Di Sini.

Jika Anda menderita diabetes, Anda tahu penyakit ini memengaruhi setiap aspek kehidupan Anda. Anda dapat mengurangi dampak penyakit ini pada kehidupan Anda, serta keparahan gejala Anda, ketika Anda memiliki pengetahuan untuk mengelolanya secara efektif. Gunakan tips ini untuk mengelola diabetes Anda dengan lebih baik dengan beberapa perubahan sederhana.

Lentil adalah makanan yang luar biasa. Mereka penuh dengan protein dan nutrisi berkualitas. Mereka ideal untuk penderita diabetes (atau bahkan siapa saja) yang mencoba menurunkan berat badan. Anda dapat melakukan sejuta hal dengan mereka! Anda bisa memasaknya lalu membuatnya menjadi roti dan memakannya sebagai hamburger! Anda bisa menumbuhkannya dalam toples dan menaburkannya di salad! Mereka dapat ditemukan di sebagian besar toko dan harganya tidak mahal – jadi tambahkan ke daftar belanja Anda!

Jika Anda kesulitan mendapatkan motivasi untuk berolahraga setelah didiagnosis menderita Diabetes Tipe II, ikutilah permainan! Olahraga kompetitif tidak hanya menyenangkan, tetapi Anda memiliki orang lain yang bergantung pada Anda untuk muncul sehingga ada cukup banyak pemain untuk permainan. Memiliki mereka yang bernapas di leher Anda akan meyakinkan Anda untuk tepat waktu!

Jika orang tua Anda didiagnosis mengidap Diabetes Tipe II, penting bagi Anda untuk membantu mereka dalam mengubah pola makan dan olahraga. Dukung mereka dengan membawakan mereka makanan sehat, seperti salad buah, bukan kue atau kue. Ketika Anda mengunjungi rumah mereka, mengapa tidak berjalan-jalan dengan mereka?

Orang-orang yang makan setidaknya dua porsi susu sehari cenderung untuk mengembangkan resistensi insulin, bahkan jika mereka secara signifikan kelebihan berat badan. Bahkan jika Anda sudah menderita diabetes, termasuk banyak susu rendah lemak dalam diet Anda akan membantu Anda menjaga kadar gula darah Anda di bawah kendali sepanjang hari.

Jika Anda menderita diabetes atau berisiko mengalaminya, penting bagi Anda untuk menurunkan berat badan. Kelebihan berat badan atau obesitas dapat menyebabkan kadar glukosa darah menjadi sangat tinggi, yang dapat menyebabkan komplikasi parah, termasuk koma atau kematian. Cobalah untuk makan lebih sehat dan tetap pada rencana olahraga yang moderat. Tidak pernah terlambat untuk berubah, dan Anda bisa sukses tidak peduli berapa banyak upaya gagal sebelumnya yang pernah Anda lakukan.

Anda dapat mengontrol, mencegah, atau bahkan membalikkan diabetes hanya melalui nutrisi, tingkat berat badan yang sehat dan olahraga. Tidak perlu diet khusus. Cobalah makan makanan yang sehat dengan berkonsentrasi pada sayuran, biji-bijian, buah-buahan, dan lemak baik. Itu diet sehat untuk semua orang!

Ada beberapa cara untuk mencegah diabetes. Diabetes tipe 2 adalah yang paling umum dan dapat dicegah dengan olahraga teratur, menurunkan berat badan, makan lebih banyak serat, dan mengonsumsi biji-bijian utuh. Jangan mencoba memintas gaya hidup sehat dengan menggunakan diet fad; berbicara dengan dokter atau ahli gizi dan membuat rencana yang efektif bersama.

Jika Anda berusaha mengendalikan Diabetes, makan dengan benar sangat penting. Membeli buah-buahan dan sayuran di musim dapat membantu Anda makan makanan sehat sambil tidak menghabiskan lebih dari anggaran Anda. Sayuran akar paling baik dimakan di musim dingin, sedangkan berry paling murah di musim panas.

Jika Anda menemukan bahwa kadar A1C Anda secara proporsional lebih tinggi daripada kadar glukosa darah khas Anda, masalahnya mungkin Anda mengukur kadar pra-makan Anda, yang tidak memberi Anda pembacaan yang akurat. Tingkat rata-rata Anda mungkin tidak secara akurat mencerminkan bacaan yang diambil sebelum, selama, dan setelah makan.

Untuk memastikan Anda tidak menderita komplikasi terkait diabetes, selalu tidur yang cukup. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang kurang tidur makan lebih banyak makanan, yang akan membuat sulit untuk mengendalikan diabetes Anda. Istirahat malam yang baik juga akan membantu tubuh Anda mengendalikan kadar gula darah Anda.

Kertas dan pena adalah senjata terhebat Anda dalam mengalahkan Diabetes. Anda harus melacak latihan Anda melalui log, buku harian diet untuk melihat apa yang menyebabkan Anda lonjakan glukosa darah, log tekanan darah, log pembacaan gula darah, dan ketika Anda mengambil obat Anda dan berapa banyak, Anda telah mengambil.

Meskipun sangat penting untuk memperhatikan asupan gula ketika Anda menderita diabetes, Anda harus ingat bahwa jumlah karbohidrat juga harus rendah. Makan hal-hal seperti roti putih, kentang, tepung, dan nasi putih, dapat menyebabkan gula darah Anda naik cukup cepat.

Untuk memastikan kadar glukosa dan gula darah Anda tetap stabil, makanlah pada waktu yang sama setiap hari. Ketika tubuh Anda tahu kapan harus menunggu makanan, ia akan memiliki waktu yang lebih mudah memprosesnya, dan kenaikan atau penurunan dramatis akan lebih jarang terjadi. Coba atur alarm yang berbunyi bip setiap kali Anda perlu makan.

Lihat? Kiat-kiat ini mudah dipahami dan mudah diterapkan ke dalam hidup Anda. Dengan melakukan itu, Anda yakin untuk menikmati kehidupan di mana diabetes tidak memiliki dampak yang merugikan, dan kehidupan di mana gejala Anda lebih sedikit dan lebih ringan. Secara keseluruhan, tips ini meningkatkan kualitas hidup Anda sebagai penderita diabetes.

Read More

5 Cara Untuk Mengobati Depresi Minor Secara Efektif

Pertimbangkan untuk mengadopsi hewan peliharaan. Penelitian telah menunjukkan bahwa individu yang memiliki hewan peliharaan, termasuk kucing atau anjing, hidup lebih bahagia dan lebih sehat. Alasannya adalah karena hewan peliharaan menyediakan persahabatan dan cinta tanpa syarat, yang merupakan salah satu alasan mereka dapat membantu menghilangkan kasus-kasus kecil depresi dan / atau stres.

$ Regimen kebugaran teratur dapat membantu mengobati depresi, termasuk berjalan atau joging santai. Para ahli percaya bahwa berjalan selama 30 menit setiap hari dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, yang sering kali menyebabkan depresi, dan juga dapat meningkatkan kesehatan jantung.

$ Temukan hobi yang Anda sukai. Jika Anda memiliki terlalu banyak waktu, pertimbangkan untuk menjadi sukarelawan di rumah sakit setempat atau terlibat dalam beberapa jenis kegiatan komunitas yang menawarkan kepuasan dan kesenangan pribadi. Lagi pula, tangan yang sibuk adalah tangan yang bahagia.

Hilangnya tidur adalah salah satu penyebab utama stres dan kecemasan, yang berhubungan langsung dengan depresi. Untuk meningkatkan kualitas tidur Anda, pastikan kasur Anda nyaman, bersama dengan bantal Anda. Mungkin juga membantu menjaga kamar Anda pada suhu yang nyaman sehingga Anda dapat tidur nyenyak sepanjang malam tanpa terganggu oleh suhu panas atau dingin. Dan akhirnya, penggunaan saringan udara portabel akan membantu menghilangkan alergen di udara dan akan meninggalkan ruangan Anda dengan perasaan kebersihan. Ini dapat membantu meredakan alergi, yang sering mengganggu tidur dan dapat menyebabkan kecemasan sepanjang hari.

$ Pertimbangkan penyebab depresi Anda dan cobalah untuk menghilangkannya dari kehidupan Anda. Apakah itu pekerjaan atau hubungan, Anda mungkin dapat secara efektif menghilangkan depresi dengan menjauh dari penyebabnya. Jika pekerjaan Anda membuat stres karena jumlah jam yang dihabiskan untuk pekerjaan itu, pertimbangkan untuk mengurangi waktu lembur dengan imbalan lebih banyak kesenangan di rumah dan bersama keluarga. Jika tugas sekolah Anda terlalu menuntut, pertimbangkan untuk mengevaluasi kursus Anda dan mana yang paling penting untuk pendidikan Anda. Jika suatu hubungan adalah apa yang sudah Anda alami, pertimbangkan sesi konseling untuk pasangan atau bicarakan dengan pasangan Anda tentang apa pun yang mengganggu Anda. Jika masalahnya terlalu besar untuk diselesaikan, pertimbangkan waktu terpisah untuk mengevaluasi kembali hubungan Anda dan lihat apakah depresi mereda setelah pemisahan percobaan.

Artikel ini digunakan hanya untuk tujuan informasi. Informasi yang terkandung di sini harus digunakan sebagai, sebagai pengganti atau dalam hubungannya dengan nasihat medis profesional yang berkaitan dengan pengobatan depresi. Siapa pun yang memperhatikan gejala depresi, atau percaya bahwa mereka mungkin memiliki masalah, harus berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan / atau rekomendasi perawatan yang tepat.

Read More

Berolahraga di Treadmill

Gaya hidup rata-rata orang saat ini secara dramatis berbeda dari tahun-tahun sebelumnya. Kenyamanan memiliki mobil telah mengurangi waktu yang dihabiskan untuk berjalan ke tempat tujuan. Televisi dan komputer pribadi telah menggantikan kegiatan di luar ruangan. Makanan cepat saji telah menjadi bagian penting dari makanan sehari-hari. Tidak mengherankan jika a
gaya hidup dapat membawa kehidupan menetap di antara banyak orang, yang merupakan penyebab utama obesitas. Kesadaran akan fenomena obesitas telah membuat banyak orang mempertimbangkan kembali gaya hidup mereka dan mengambil tindakan mendukung tubuh yang lebih sehat melalui diet seimbang dan lebih sehat serta latihan keagamaan.

Dengan beragam latihan yang tersedia, orang akan sering berhenti untuk berpikir di antara opsi-opsi ini tidak hanya yang menawarkan latihan terbaik tetapi juga pembakar kalori yang paling efektif.

Percaya atau tidak, memilih latihan treadmill dapat membakar sebanyak 700 kalori per jam. Ini biasanya tidak terjadi pada latihan lain seperti sepeda dan mesin dayung, yang memberi kesan latihan intensif yang sama dengan pembakaran kalori yang signifikan.

Penelitian telah dilakukan oleh Journal of American Medical Association yang mendukung klaim ini. Mereka telah membandingkan kalori yang terbakar antara latihan treadmill dan latihan sepeda – sekitar 200 kalori per jam adalah perbedaan yang signifikan.

Latihan Treadmill adalah inovasi pada bentuk latihan all-around yang paling luar biasa – Berjalan. Belum lagi, peralatan treadmill harus menjadi salah satu latihan di rumah yang paling populer. Orang yang dipengaruhi oleh kondisi kesehatan seperti osteoporosis dan hipertensi memilih bentuk latihan ini karena bertujuan untuk mengembangkan tubuh bagian bawah untuk memperkuat otot dan membangun stamina.

Latihan treadmill dapat dianggap sebagai cara terbaik untuk memaksimalkan jalan-jalan rutin. Untuk satu, karena ini bisa menjadi kegiatan di dalam ruangan, tidak perlu khawatir jika akan ada cuaca buruk. Permukaan mesin yang empuk tidak akan menyebabkan ketegangan pada sambungan dibandingkan dengan perkerasan karena menyerap dampak yang lebih besar pada kaki dan kaki. Kecepatan keseluruhan latihan dapat dengan mudah disesuaikan dengan mengubah kontrol di bilah depan.

Berolahraga di atas treadmill bisa menjadi masalah bagi sebagian orang bahwa ada kecenderungan untuk berpegang pada sandaran lengan agar seimbang selama latihan. Ini secara signifikan akan mengurangi efek dari latihan treadmill yang baik dan dengan demikian, lebih sedikit kalori yang terbakar. Demi keselamatan seseorang, masuk akal untuk meraih bar depan dan menaiki treadmill jika stasioner atau lambat
bergerak untuk menghindari kecelakaan. Setelah memahami langkahnya, coba lepaskan sandaran lengan untuk mendapatkan efek penuh dari latihan treadmill. Dalam menggunakan treadmill, selalu disarankan untuk memulai pada tingkat yang lambat. Mondar-mandir sangat penting karena ini akan menentukan tingkat atau kecepatan yang cocok dengan kemampuan seseorang untuk mempertahankan latihan. Ingat juga untuk terlihat lurus
dan waspadai postur untuk mempertahankan bentuk tubuh yang baik.

Beberapa orang lebih suka bekerja di tanjakan sementara yang lain tidak. Jika seseorang tidak nyaman dengan tanjakan, disarankan untuk pergi untuk interval berjalan cepat yang diselingi dengan berjalan lebih lambat.

Read More

“Diet” Terbaik , Tidak Perlu Seperti ini

Saya telah mencoba banyak “diet” di sini di AS dan di Inggris dan bagi saya mereka semua merasa seperti siksaan yang ditimbulkan oleh diri sendiri. Mereka membosankan, hambar, dan membatasi. Seperti banyak dari Anda saya bekerja keras, saya tidak meminta banyak dalam cara kesenangan ketika saya pulang di malam hari. Satu hal yang memberi saya kesenangan luar biasa adalah makan, saya suka makanan dan ya, saya suka minuman aneh juga.

Saya bukan dan tidak pernah menjadi orang yang sangat besar, 186lb di 5’8 “tinggi. Tidak besar tetapi selalu merasa kembung, saya memiliki” membawa barang bawaan “yang tergantung di sabuk dan selalu merasa lelah dan lesu. Lalu suatu hari saya istri dan saya mendengar tentang penyiksaan Atkins, maksud saya, diet. Saya pikir apa-apaan, saya mungkin juga memberikannya. Yah, saya terkejut saya kehilangan berat badan dan saya kehilangan cukup cepat, saya masih kekurangan energi tetapi tetap saja Saya sangat terkesan. Rasanya seperti mimpi setiap orang menjadi kenyataan, daging, daging, dan lebih banyak daging, dan menurunkan berat badan. Saya baik-baik saja, tetapi ya Anda mungkin dapat menebaknya, saya bosan, bosan, bosan. jauh lebih cepat daripada itu. Saya telah belajar bahwa sebagian besar jika tidak semua diet akan membantu Anda menurunkan berat badan. Triknya adalah tetap berpegang teguh pada itu.

Seperti semua diet lain yang saya coba, Atkins membatasi, berulang dan setelah beberapa saat hambar. dengan bakat kuliner mereka ketika mereka masuk dari hari yang sulit di kantor. Aku bisa memberitahumu sekarang, aku tidak tahu. Aku tahu kedengarannya enak steak setiap hari, tetapi kita semua pernah mendengar pepatah mengatakan “terlalu banyak hal yang baik” dan dengan sangat cepat “hal yang baik” itu bisa berubah menjadi hal yang sangat buruk.


Sekarang saya kehilangan berat badan lagi dan saya turun ke £ 172, saya tahu itu hanya £ 14 atau “batu” seperti yang kita katakan di Inggris tetapi saya tidak bosan, saya merasa hebat, dan ketika saya masuk dari kantor pada malam hari saya makan apa Saya ingin, Bagaimana saya mendengar Anda semua menangis, saya akan memberi tahu Anda, saya menemukan cara memberi tubuh saya nutrisi yang dibutuhkan untuk tetap sehat dan saya bisa menurunkan berat badan pada saat yang sama.

Saya mulai menggunakan dan kemudian memasarkan program nutrisi alami yang menggabungkan penurunan berat badan untuk mereka yang membutuhkannya, penambahan berat badan untuk mereka yang menginginkannya dan banyak produk bermanfaat lainnya untuk kesehatan kulit, kesehatan organ utama dan solusi kesehatan pribadi pria dan wanita.


Banyak orang terjebak dalam siklus boom dan bust. Kita semua telah mencoba banyak diet tetapi kebanyakan dari kita telah gagal. Ajukan pertanyaan dan jawab dengan jujur ​​kepada dirimu sendiri. Apa yang menyebabkan Anda gagal? Jika Anda jujur, Anda harus menjawab “akan berkuasa” Semua diet yang saya coba telah menyebabkan saya kehilangan berat badan. Saya tidak bisa mengatakan mereka tidak efektif dalam mencapai ini. Namun saya dapat mengatakan bahwa mereka membosankan dan membatasi dan kebosanan mungkin tidak membantu peluang saya untuk tetap berpegang pada diet Saya bukan tanpa kekuatan kehendak tetapi karena mereka mengatakan “Variasi adalah bumbu kehidupan”.


Seperti yang saya katakan sebelumnya saya suka makanan dan hal yang paling saya sukai dari itu adalah banyaknya jenis makanan yang tersedia. Saya tidak mau harus memilih dan memilih apa saya dan tidak boleh makan. Karena saya dan keluarga saya pindah ke Amerika Serikat kita bisa makan lebih banyak dalam lima tahun terakhir daripada yang bisa kulakukan di Inggris pada tiga puluh tahun sebelumnya. Biaya makan di sini jauh lebih terjangkau. Aku seperti anak kecil di toko permen Saya menyukainya. Karena itu membuat menambah berat badan menjadi sangat mudah, dan siklus diet pun dimulai.


Tentu saja setiap upaya yang masuk akal untuk menurunkan berat badan harus memiliki unsur pengorbanan, kita harus makan sejumlah makanan yang masuk akal sementara pada saat yang sama memasok tubuh kita dengan semua vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan tetapi tujuan yang kita tetapkan sendiri harus dapat dicapai jika tidak kita akan gagal sendiri. Apakah kita perlu makan daging dan tidak ada yang lain? Apakah kita harus makan salad dan tidak ada yang lain? Apakah ada orang di luar sana yang dengan jujur ​​berpikir bahwa makanan microwave memuaskan?


Kelebihan berat badan sekarang dikaitkan dengan banyak masalah kesehatan, penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, dan seterusnya. Diketahui juga bahwa obesitas adalah masalah kesehatan yang paling cepat berkembang di planet ini. Sangat penting bagi orang yang kelebihan berat badan yang ingin untuk menurunkan berat badan didorong dan membantu memutus siklus setan dari makan dan diet. Biarkan saya mengatakan ini “Anda tidak sendirian”.


Saya sering melihat orang-orang yang kelebihan berat badan yang jelas-jelas ingin menurunkan berat badan memaksakan diri untuk berlari-lari di jalan-jalan dalam upaya putus asa untuk membakar kalori. Jika mereka mengerti apa salahnya yang mereka lakukan pada sendi dan hati mereka, mereka mungkin tidak akan mencoba bentuk latihan ini. Saya tidak mengatakan jangan berolahraga tetapi kita harus memastikan bahwa kita cukup fit untuk berolahraga. Jika Anda membawa terlalu banyak kelebihan berat badan maka Anda akan melakukannya sendiri.

Read More